Диета для снижения гомоцистеина

Можете загрузить в текст картинку со своего компьютера:. Активные игры на свежем воздухе. Ещё Конкурсы Доска объявлений Поиск подруг Каталог учреждений. Совместные покупки.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Диета при высоком гомоцистеине и ее клиническое значение

Этот материал предназначен в основном, для людей, которые ничего не знают о гомоцистеине и высоком риске, связанным с его высокой концентрацией в плазме крови.

Те люди, которые знают об этой проблеме, давно используют диету при повышенном гомоцистеине, либо справляются с его высоким уровнем без лекарств.

Этот материал будет полезен дюдям без медицинского образования, которые слышали, что существует какой-то риск образования тромбозов, инфарктов и инсультов, и он от чего-то зависит, и его можно снизить, тем, которые интересуются здоровым образом жизни. Итак, что такое гомоцистеин? Все мы знаем, что белки, из которых состоит наш организм, синтезируются из аминокислот.

Бывают заменимые кислоты, бывают незаменимые, которые обязательно должны поступать с пищей и внутри организма сами они синтезироваться не могут. К одной из таких незаменимых аминокислот и относится метионин. Он содержится в повышенных количествах, например, в яйцах и твороге.

После распада метионина и образуется гомоцистеин. В организме гомоцистеин циркулирует в плазме крови, затем он преобразуется вновь в метионин, либо в цистеин и глутатион. Метаболизм этого продукта довольно сложен, и не имеет смысла здесь о нём полностью рассказывать. Нужно только лишь знать, что полноценное превращение этого соединения и выведение его из организма невозможно без участия витаминов группы B и фолиевой кислоты.

Чем старше человек, тем уровень гомоцистеина в крови у него выше, и у мужчин — в несколько раз выше, чем у женщин. Если метаболизм гомоцистеина нарушается, или существует дефицит вышеуказанных витаминов, то это соединение накапливается вначале внутри клеток, а затем и в крови.

Гомоцистеин не просто вредит клеткам в высокой концентрации. Он также повреждает эндотелий сосудов, который разрыхляется и теряет гладкость. А такая поверхность, потерявшая гладкость, становится доступной мишенью для осаждения холестерина и солей кальция, которые в результате формируют стандартную атеросклеротическую бляшку. А атеросклероз — это риск развития тромбоза.

Поэтому высокий уровень гомоцистеина в крови, который называется гипергомоцистеинемия — это довольно частый, весьма значимый и независимый фактор риска тромбозов. Существует прямая зависимость между концентрацией гомоцистеина и количеством тромботических осложнений, причем не имеет разницы: идёт речь об артериальном русле, или о венозном. Если это состояние не лечить, то после уже совершившегося тромбоза повторный риск у пациентов с высоким гомоцистеином выше в 5 раз, чем у тех лиц, у которых концентрация гомоцистеина пришло в норму.

А это значит, что длительно существующей и высокий уровень гомоцистеина в конце концов повышает риск болезни Альцгеймера и развития раннего старческого слабоумия. Но это ещё не все. Если выясняется, что у пациента с сахарным диабетом повышена концентрация гомоцистеина в крови, то у него гораздо чаще, чем у других пациентов с таким же диабетом возникают сосудистые осложнения. Это нефропатия, диабетическая ретинопатия, чаще возникают сосудистые язвы и так далее.

Что же приводит к повышению уровня этого соединения в крови? В некоторых случаях — это прием некоторых лекарственных препаратов, которые принимаются довольно долго. Например, это метотрексат, карбамазепин, циклоспорин. Приводит к повышению гомоцистеина и некоторые болезни — это почечная недостаточность, гипофункция щитовидной железы, лимфопролиферативные заболевания. Но гораздо чаще гомоцистеин нарушает свой метаболизм вследствие неправильного образа жизни человека и наличия вредных привычек.

Самыми важными из них являются курение, которое значительно уменьшает поступление в организм витаминов группы B, алкоголь и хронический алкоголизм — по той же причине, а также регулярное и частое употребление большого количества кофе. Три вредных привычки в том числе и употребление кофе ведут к угнетению метаболизма фолиевой кислоты.

Поскольку фолиевая кислота функционирует вместе с цианокобаламином, или витамином B12 , то даже если принимать фолиевую кислоту в повышенных количествах но при этом будет не хватать витамина B12 в организме, то гомоцистеин также будет накапливаться, а это будет приводить к повышению риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Существуют и редкие, наследственные болезни. Например, гомоцистинурия. При этом заболевании в силу врожденных дефектов ферментов невозможен правильный метаболизм гомоцистеина, и он в большом количестве и в неизмененном виде выводится с мочой.

У этих пациентов наблюдается умственное недоразвитие, ранний атеросклероз, а также частые и тяжелые тромботические осложнения. Надеемся, стало ясно, зачем определять гомоцистеин в крови. В то же время, снижение концентрации гомоцистеина до нормы предотвращает повышенный риск сердечно-сосудистых осложнений и тромбозов.

Если вы пойдете в лабораторию, и сдадите анализ на гомоцистеин, то он может оказаться повышен. В таком случае, нужно будет провести исследование таких соединений как креатинина, тиреотропного гормона, сдать анализ на содержание в крови витамина B12 и фолиевой кислоты, чтобы понять причины его повышения. Десять процентов населения имеет умеренную стадию, то есть уровень гомоцистеина у них выше 15 микромоль на литр, каждый сотый человек имеет среднюю стадию, и 1 человек из уже будет страдать тяжелой формой гипергомоцистеинемии.

Конечно, эти цифры зависят от популяции. Самым главным и основополагающим способом снижения уровня гомоцистеина является правильное питание и отказ от вредных привычек. Выше уже говорилось, питание при повышенном гомоцистеине должно содержать фолиевую кислоту, а также витамины B6 и B Но проще всего их назначать в препаратах. Фолиевая кислота особо нужна, поскольку она является донором групп СН3, или метильных групп, чтобы превратить гомоцистеин снова в метионин.

Витамины группы B при этом никак не расходуются, а являются коферментами, то есть помогают нормальному протеканию этой реакции. Если их не будет, то гомоцистеин будет лишь накапливаться в плазме крови. Особо следует сказать о роли крепкого кофе. Кофеин, или триметилксантин, обратимо ингибирует фермент метионинсинтазу, которая и трансформирует гомоцистеин обратно в метионин. Ни для кого не секрет, что те, кто пьют много крепкого кофе, обычно и курят, а овощей и свежих фруктов употребляют меньше, чем люди, не пьющие кофе.

Этот факт способствует еще большему накоплению гомоцистеина в плазме, так как овощи и фрукты — это продукты, снижающие уровень гомоцистеина. Однако, не так страшен черт, как его малюют. Никакой особо свирепой диеты при гипергомоцистеинемии не требуется.

Существует два метода его понижения в плазме крови без лекарств:. Итак, какова диета для снижения гомоцистеина? Вот перечень тех некоторых пищевых продуктов, в которых содержится метионин, в порядке убывания мг на г продукта.

Лидером по количеству метионина является сухой яичный порошок. В граммах этого порошка содержится миллиграмм, или 3 грамма Метионина:. При этом надо помнить, что суточная потребность в метионине вместе с цистеином — всего лишь 13 мг на килограмм массы тела. То есть, если человек весит килограммов, это чуть больше 1 грамма в сутки. В перечне данные — на г продукта, то есть, съев г куриного филе, человек массой кг получит нужную порцию суточного метионина — это чуть более, чем 1 г.

С другой стороны, вот перечень продуктов, в которых наименьшее количество метионина, в расчете на граммов продукта. Диета при высоком гомоцистеине должна обязательно включать эти продукты:. Следует сказать, что все овощи и фрукты, такие, как болгарский перец, редиска, помидоры, персики и груши, виноград, абрикосы и арбузы, апельсины и яблоки содержат исключительно мало метионина, не больше 10 мг на грамм.

Абсолютным рекордсменом по минимальному содержанию метионина является земляника и клубника — всего лишь 1 миллиграмм, в раз меньше, чем яичный порошок. Как же организовать свой рацион, чтобы в нем было как можно меньше метионина? Прежде всего, нужно ограничить все хлебобулочные изделия из муки высшего сорта, и не употреблять их больше грамм в день.

Что касается супов, то не исключены мясные и рыбные бульоны, но слабые, не наваристые. Можно молочные бульоны и молочные супы пополам с водой, овощные отвары. Необходимо исключить суп с фасолью и горохом. Что касается мяса, то рекомендуется отварная птица, варить ее следует в довольно большом количестве воды, не возбраняется употребление суфле и пудингов из отварного мяса.

Не рекомендуется колбаса. Рыба — желательно варёная, также в большом количестве воды, можно рыбные суфле, котлеты. Запрещается нежирная соленая рыба икра. Молоко и молочнокислые продукты можно в любом количестве, следует ограничить творог, особенно жирный, поскольку он является источником метионина. Желательно полностью ограничить яйца, либо обойтись одним яйцом в неделю. Крупы можно в ограниченном количестве, а исключить следует пшенку, перловку, ячневую крупу, а также гарниры из бобовых.

Можно все овощи и фрукты, в том числе как свежие, так и консервированные. Что касается закусок и салатов, то можно любые овощные, заправленные маслом или сметаной, но без присутствия майонеза, поскольку он содержит большое количество яиц. Придётся обойтись без сыра, в крайнем случае, можно использовать сливочный или плавленый сыр, но не твердый и не выдержанный.

Можно мармелад, любые сорта варенья, мёд. Нельзя шоколад, белковый крем безе, нежелателен зефир. Соусы можно сладкие и молочные, на овощных отварах и фруктовые, можно горчицу, различные виды зелени и укроп, сельдерей, петрушка. Придётся отказаться от сливочного масла, кофе желательно заменить цикорием. Разрешаются, и даже поощряются любые фруктовые чаи, шиповник, сушеная черника, чай на смородиновых листьях.

Что касается жиров, то рекомендуется жиры на основе растительных масел. Кулинарный жир и маргарин, выпечка на маргарине слойки придётся убрать из рациона.

Используя эти простые диетические правила, а также широко встречающиеся полезные продукты и витамины, можно достоверно снизить уровень гомоцистеина в крови, и значительно уменьшить риск сердечно-сосудистых и тромботических катастроф. Но желательно при этом обойтись без курения, и полностью отказаться от этой привычки.

Каждая выкуренная сигарета сильно снижает концентрацию витаминов группы B в крови и повышает гомоцистеин. Если же при этом человек ещё длительное время злоупотребляет спиртными напитками, то у него особенно падает концентрация витамина B6 и фолиевой кислоты. Поэтому прежде, чем бороться с высоким гомоцистеином с помощью диеты, обязательно нужно стать сторонником здорового образа жизни.

За месяц прийома фольки гомоцистеин не снизился совсем, даже наоборот, немного поднялся. И хочу исключить продукты которые повышают гомоцистеин. Ангиовит месяца 1,5 попейте. У меня в два раза снизился. Чем не снижала только, а от него идеально.

Гомоцистеин — это фермент, который содержится в плазме крови. При повышении этого элемента высок риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и проч.

Диета для снижения гомоцистеина

Секрет долголетия и качественного проживания старости жителей Японии не является чудом. Он предопределен многими факторами, начиная с пожизненной практики различных гимнастик долголетия, а также активного образа жизни некоторые японцы даже после лет продолжают содержать собственный небольшой бизнес, заниматься бухгалтерией и профессиональным общением с людьми и заканчивая тысячелетиями устоявшейся традицией жизни в гармонии природой. Неотъемлемой частью природы является и традиционное питание жителей удивительного острова, в основе которого лежат рыба, рис и овощи.

Такая диета обеспечивает высокое содержание всех витаминов группы В, включая фолиевую кислоту В9 в организме, одновременно исключая избыток тяжелых животных белков, которые в большом количестве содержатся в мясе, яйцах и молочных продуктах. Согласно исследованиям , именно чрезмерное употребление белков, особенно животного происхождения, при недостатке в рационе продуктов, богатых витамином В овощей, зелени и злаков и есть главная предпосылка поднятия уровня гомоцистеина выше нормы.

Но что значит повышенный гомоцистеин и чем он опасен? Как можно понизить его уровень с помощью безопасных и проверенных методов? Что делать, если домашних способов лечения окажется недостаточно? Все ответы ниже. Ниже мы рассмотрим 4 главных сферы сдоровья, на которые особенно негативно влияет повышенный гомоцистеин. Здоровое сердце, ясная память и полноценные когнитивные способности напрямую связаны с уровнем содержания в организме гомоцистеина.

Прямую зависимость между высокими показателями этой аминокислоты у взрослых и болезнями сердечно-сосудистой системы в году заподозрил американский ученый Килмер С. Оказалось, вовсе не холестерин является первопричиной смертоносной непроходимости сосудов , а именно гомоцистеин, который и оказывает первоначальное разрушительное воздействие на внутреннюю поверхность сосудов — эндотелий. В последние же десятилетия исследования показывают корреляцию выраженности гипергомоцистеинемии с развитием атрофии и усыхания серого вещества головного мозга , вместе с сопутствующими этому симптомами и признаками.

Деменция, болезнь Альцгеймера, старческое слабоумие — оказываются в прямой зависимости от гипер-показателей гомоцистеина у пациентов. Если в остальном организме процессы обратного синтеза гомоцистеина в неопасные соединения могут проходить по трем путям, то в головном мозге это ограничивается только одним видом химической реакции. Это и предопределяет сильную предрасположенность престарелых пациентов с высоким уровнем содержания гомоцистеина к необратимым процессам отмирания когнитивных функций и памяти , равно как и нарушениям пространственно-временной ориентации.

Оказывается, не стрессы сами по себе опасны развитием депрессивных состояний у современного человека, а недостаточность его психической функции позитивно их преодолевать. В результате затяжные депрессии становятся причиной множества опасных заболеваний как психического, так и физиологического характера. И в этом случае главным виновником расстройств ученые называют гомоцистеин, так как именно он подавляет способность клеток мозга к своевременному обновлению.

Нормальный процесс плацентарного обмена требует снижения содержания гомоцистеина у будущей мамы, и в случаях здорового протекания беременности, данная функция контролируется самим организмом во вторые два триместра. Опасность гипергомоцистеинемии для плода обусловлена все тем же вредоносным воздействием на сосуды , в результате чего вырастают риски различных патологий.

Для рожавших ранее и нерожавших высокое содержание гомоцистеина одинаково опасно развитием бесплодия. И что это означает, если уровень гомоцистеина оказался выше нормы? Гомоцистеин — это аминокислота, не задействованная в синтезе белков. Данное химическое соединение является гомологом другой аминокислоты цистеина, которое метаболизируется из метионина в процессе деметилирования.

При нормальном функционировании организма гомоцистеин является всего лишь своеобразным транзитным агентом в ходе обменных процессов и не задерживается в организме в чистом виде, а сразу же преобразуется либо обратно в метионин, либо в цистеин, с последующим естественным выведением из организма. Именно на этапе повторного синтеза и может возникнуть проблема. Причина в том, что для полноценного преобразования гомоцистеина необходимо присутствие определенного количества витаминов группы В , особенно В1, В6, В9 фолиевая кислота и В Длительные же задержки гомоцистеина в организме нарушают регуляцию процессов детоксикации, жирового обмена и других, приводя к дальнейшим дисфункциям в образовании таких важнейших элементов как таурин, аденозин, глутатион и прочие.

На физическом уровне гомоцистеин, как высокотоксичная кислота, разрушает внутреннюю поверхность кровеносных сосудов, создавая ранки и трещинки. В результате развивается непроходимость сосудов, что и приводит в дальнейшем к инфарктам и инсультам. Нормальным уровнем гомоцистеина считается не более 15 мкмоль на литр крови. Со степенью превышения ознакомьтесь на таблице:. Некоторые люди имеют генетическую неспособность синтезировать витамины группы В в их активную форму, то есть у них нарушен фолатный цикл, в результате чего особенно после 35 лет наблюдаются высокие показатели гомоцистеина.

Чтобы быстро понизить его уровень, после специальных анализов, врачом назначается лечение, которое заключается в приеме одного или нескольких препаратов витаминов группы В, эффективность которых подтверждена исследованиями.

Интересно, что если раньше назначали фолиевую кислоту в чистом виде, то современная медицина советует активные фолатные добавки или лекарства на их основе так называемый, 5-метилтетрагидрофолат или метилтетрагидрофолиевая кислота , так как неактивный В9 при генетической наследственности, не даст нужных результатов.

Казалось бы, решение очень простое: снизить употребление мяса и молочных продуктов, и обогатить свой стол зелеными салатами и кашами. Но вот тут-то надо вспомнить про вредные привычки, которые могут свести на нет все ваши лучшие начинания. Абсолютно критическое влияние на положение дел оказывают алкоголь, курение и кофе, дополненные малоподвижным образом жизни.

Мясоедение, никотин, алкоголь и недостаток движения… Все та же группа риска, что и при повышенном холестерине. А ведь, как уже было сказано, гомоцистеин и является проводником холестерина в сосуды. Итак, прежде чем говорить о продуктовом рационе, надо однозначно обозначить запретную границу, за которой никакая диета не поможет.

Если вы заботитесь о своих сосудах, а тем более если уже поставлен один из перечисленных выше диагнозов атеросклероз, тромбоз, риск сердечной недостаточности, любые нарушения в работе нервной системы, депрессия , а также в случае беременности, срочно откажитесь от употребления:.

Кофеин разрушает фермент метионинсинтетаза, который отвечает за повторное образование метионина из гомоцистеина и одновременно активное состояние фолатного цикла когда витамины группы В правильно усваиваются и выполняют свои функции. Курение снижает уровень витаминов В12 и В6, из-за присутствующих в сигаретном дыму цианидов.

Это — еще лишнее доказательство того, что пассивное курение оказывается куда более вредным , чем активное, ведь именно из дыма некурящий человек совершенно безнаказанно получает дозу смертельного яда. За все время исследований воздействия гомоцистеина на здоровье, наибольшие показатели были выявлены у курильщиков!

Анализы людей с алкогольной зависимостью показывают крайне низкое содержание витамина В6 и фолатов. Этанол, главный спиртовой компонент, угнетает активность метионинсинтазы в печени, в результате чего концентрация гомоцистеина в крови приобретает критические значения. Избавляемся от мифов. Слабым аргументом является то, что кавказцы, которые, как известно, употребляют много красного вина , являются долгожителями.

Дело в том, что их вино в большинстве своем — местного производства, абсолютно натурально и сохраняет высокие антиоксидантные свойства винограда. Это никак не сравнимо с дешевыми порошковыми напитками на прилавках большинства наших магазинов. А ведь именно к таковым прибегает основная масса пьющего населения страны. Как правило, исследования на гомоцистеин проводятся на людях среднего возраста, то есть около 40 лет и более, поскольку именно с этого момента начинают заметно ослабляться защитные функции организма.

То есть если до этого возраста последствия вредных пристрастий не были ярко выраженными, то теперь — самое время начать ограничения, а еще лучше — отказаться вовсе. Мы уже выяснили, что путь попадания в организм гомоцистеина лежит через употребление белков животного происхождения, из которых в ходе синтеза сначала образуется другая аминокислота метионин, а затем она преобразуется в гомоцистеин. Таким образом, любая диетотерапия должна быть направлена, с одной стороны, на ограничение употребления животных белков, а с другой — на обогащение рациона продуктами, богатыми витаминами группы В, которые являются кофакторами преобразования гомоцистеина.

Так что же можно кушать, а что — нельзя? Какие продукты разрешены, а какие — запрещены? Откажитесь от обильных белковых ужинов, например, состоящих из творога и сметаны, так как они приводят к высоким показателям гомоцистеина наутро.

Бобовые в больших количествах. Хотя они и являются источником витаминов группы В, а фасоль особенно богата фолиевой кислотой, нельзя допускать передозировку. Вредные сочетания в одном приеме пищи мясных и бобовых продуктов. В случае же смешения, мы добавляем хлопот нашему ЖКТ и поначалу наблюдаем только проблемы несварения, которые позже могут продолжиться сосудистыми осложнениями.

Если последнее нарушения фолатного цикла не имеет генетический характер, то достичь адекватного диапазона содержания гомоцистеина можно сбалансированным питанием, с обязательным присутствием продуктов, богатых витаминами В1, В6, В9 и В Повышенное содержание гомоцистеина в плазме беременных приводит к развитию патологии как самой беременности, так и плода. Исследования последних лет показали корреляцию между высоким содержанием гомоцистеина и такими отклонениями, как гипоксия, гестоз, преждевременные роды, раздвоение конечностей у плода, мертворождение, синдром Дауна, другие генетические заболевания.

Поэтому при показателях гомоцистеина выше 7 мкмоль, врачи женской консультации не разрешают женщинам даже планировать беременность, а при обнаружении высоких показателей у беременных более 5 мкмоль на втором и третьем сроках, однозначно прописывают специальные ограничения в питании, а также назначают усиленные дозировки витаминов группы В агиовит и фолиевую кислоту.

В идеале, диета на ранних сроках беременности должна быть белково-насыщенной, для полноценного строения ребенка. Поэтому им нельзя полностью отказаться от мяса или молочных продуктов. Одновременно, некоторая пища может вызывать излишний метаболизм, несварение, из-за сниженной функции ЖКТ в этот период, а из-за физиологического ослабления выделительной системы, возможны застои обменных процессов.

Зашлаковка организма будущей мамы чревата интоксикацией плода , а поэтому к правильному питанию надо относиться с особым пристрастием. Если нет отклонений, то лучшим вариантом будет:. Важной рекомендацией для беременных является необходимость ежедневной ходьбы хотя бы 2 часа! Необходимость физической активности актуальна для профилактики любых заболеваний, но особенно — сердечно-сосудистой системы.

К какой бы возрастной группе вы ни принадлежали, будьте уверены, что чем меньше гомоцистеина в крови вы имеете, тем лучше, поэтому как минимум откажитесь от всех вредных привычек, а еще — станьте приверженцем сбалансированного питания, практикуйте регулярные разгрузочные дни, а также ежедневные физические тренировки. И конечно — сохраняйте хорошее настроение!

Будьте уверены, ваши шансы отметить вековой юбилей непременно увеличатся! Обновлено: Метионин — не зло сам по себе. Он становится опасен при передозировках и нарушениях фолатного цикла. Слушайте свой организм! Он устроен невероятно мудрым образом, и обладает потрясающей способностью к самоисцелению. Чрезмерности в еде и вредные привычки приводят к злоупотреблению этой функцией, в результате людям приходится прибегать к разным умопомрачительным искусственным терапиям.

В период беременности чрезвычайно полезны разгрузочные дни на одних овощах и злаках, а также на одних фруктах. Такие очищения благоприятно сказываются на работе выделительной системы, а также на уровне содержания гомоцистеина. Поднимает ли крапива тромбоциты при их пониженном уровне в крови? Низкий уровень тромбоцитов в крови снижает вязкость крови, а вместе с этим Как алкоголь влияет на содержание тромбоцитов в крови человека?

Преимущественно на концентрацию тромбоцитов в крови влияет состояние эндокринной системы — именно Какая диета полезна при повышенных тромбоцитах в крови — 3 важных правила. Состояние сердечно-сосудистой системы — ключевой фактор, оказывающий влияние на все без исключения Поднимает ли темное пиво и другие виды алкоголя уровень лейкоцитов в крови? Одним из важнейших факторов, определяющих здоровье организма, служит состояние сердечно-сосудистой системы. Какими продуктами можно повысить лейкоциты в крови — Список из 10 самых эффективных.

Состояние здоровья в значительной степени определяется функционированием сердечно-сосудистой и кровеносной систем организма. Топ 7 продуктов питания, которые содержат альбумин и повышают его уровень в крови.

Повышенный гомоцистеин. Как снизить?

За месяц прийома фольки гомоцистеин не снизился совсем, даже наоборот, немного поднялся. И хочу исключить продукты которые повышают гомоцистеин. Ангиовит месяца 1,5 попейте. У меня в два раза снизился.

Чем не снижала только, а от него идеально. Картошка это слизь… я тоже страдаю, люблю её… сдаю контроль 14 июня только. Поэтому не могу ответить на этот вопрос:. Влияет нервозность, я любила кофе с молочком… эх кофе повышает тревожность… ещё у меня ттг щитовидка поэтому такие ограничения.

Питание очень влияет на состояние органов, крови, настроение… а ещё до кучи по крови все время какой то воспалительный процесс, в общем высадили на диету. По началу было тяжело, сейчас отлично себя чувствую и даже не хочу этих продуктов, кожа стала лучше, волосы меньше жирнятся, явно это все нравиться организму. От кофе точно отказывайтесь! Больше воды пейте от молочки, хлеба и сладкого шоколад , а там посмотрите на своё самочувствие. Пролактин снижаете достинексом? На достигексе да, не растёт больше… цифры были к , но я психую на работе сильно и много кофе пила подарили кофе машину … даже на мрт гипофиза хотели отправить.

Про гомоцестеин… брокколи! А так я пью метилфоллат от солгар, девочки тоже хорошие препараты вам посоветовали. Все получится из брокколи делайте зеленые смузи… мне 2 месяца дали. Метил Фоллат или то что девочки написали пейте или что врач сказал. Сообщества Хочу ребенка. Найти подруг. Выбор мед. Веруня Харьков. Следить за комментариями. Юлия Nice Харьков. Это спам. Ответить Нравится. Любовь Белгород. Ольга Санкт-Петербург.

Алиса Холмагорова Санкт-Петербург. Веруня У меня ещё Пролактин и ттг, мне ничего кроме огурцов нельзя;. Веруня Картошка это слизь… я тоже страдаю, люблю её… сдаю контроль 14 июня только.

Веруня Влияет нервозность, я любила кофе с молочком… эх кофе повышает тревожность… ещё у меня ттг щитовидка поэтому такие ограничения. Алиса Холмагорова выпила на последок кофе с молочком, и с завтрашнего дня ни-ни. Веруня На достигексе да, не растёт больше… цифры были к , но я психую на работе сильно и много кофе пила подарили кофе машину … даже на мрт гипофиза хотели отправить. Алиса Холмагорова с завтрашнего дня начну снижать, а через месяц надо будет пересдать анализ.

Веруня Все получится из брокколи делайте зеленые смузи… мне 2 месяца дали. Желудочно-кишечный тракт отвечает за переваривание пищи, дает отпор болезнетворным бактериями и аллергенам, обеспечивает всасывание витаминов и играет Топ 20 фильмов года с высоким рейтингом IMDb: краткое описание сюжета и трейлер.

Лучшие новинки кино, которые уже вышли на большие экраны. Личная жизнь Вито Шнабеля давно стала причиной многочисленных споров. Сейчас он встречается с Ириной Шейк, а до того завоевал много других женщин из мира Кефир при грудном вскармливании оказывает благоприятное влияние.

Существует риск развития негативных реакций, его можно минимизировать при помощи несложных Блондин с длинными ресничками: Мария Кожевникова показала, как вырос младший сын.

Все статьи. Разделы и сервисы. Пользовательское соглашение Политика в области обработки персональных данных.

Гомоцистеин - это аминокислота, промежуточный продукт, образующийся в процессе метаболизма аминокислоты метионина.

Диета от генетика для снижения гомоцистеина с примером рациона

Этот материал предназначен в основном, для людей, которые ничего не знают о гомоцистеине и высоком риске, связанным с его высокой концентрацией в плазме крови.

Те люди, которые знают об этой проблеме, давно используют диету при повышенном гомоцистеине, либо справляются с его высоким уровнем без лекарств. Этот материал будет полезен дюдям без медицинского образования, которые слышали, что существует какой-то риск образования тромбозов, инфарктов и инсультов, и он от чего-то зависит, и его можно снизить, тем, которые интересуются здоровым образом жизни.

Итак, что такое гомоцистеин? Все мы знаем, что белки, из которых состоит наш организм, синтезируются из аминокислот. Бывают заменимые кислоты, бывают незаменимые, которые обязательно должны поступать с пищей и внутри организма сами они синтезироваться не могут. К одной из таких незаменимых аминокислот и относится метионин. Он содержится в повышенных количествах, например, в яйцах и твороге.

После распада метионина и образуется гомоцистеин. В организме гомоцистеин циркулирует в плазме крови, затем он преобразуется вновь в метионин, либо в цистеин и глутатион. Метаболизм этого продукта довольно сложен, и не имеет смысла здесь о нём полностью рассказывать. Нужно только лишь знать, что полноценное превращение этого соединения и выведение его из организма невозможно без участия витаминов группы B и фолиевой кислоты.

Чем старше человек, тем уровень гомоцистеина в крови у него выше, и у мужчин — в несколько раз выше, чем у женщин. Если метаболизм гомоцистеина нарушается, или существует дефицит вышеуказанных витаминов, то это соединение накапливается вначале внутри клеток, а затем и в крови.

Гомоцистеин не просто вредит клеткам в высокой концентрации. Он также повреждает эндотелий сосудов, который разрыхляется и теряет гладкость. А такая поверхность, потерявшая гладкость, становится доступной мишенью для осаждения холестерина и солей кальция, которые в результате формируют стандартную атеросклеротическую бляшку. А атеросклероз — это риск развития тромбоза. Поэтому высокий уровень гомоцистеина в крови, который называется гипергомоцистеинемия — это довольно частый, весьма значимый и независимый фактор риска тромбозов.

Существует прямая зависимость между концентрацией гомоцистеина и количеством тромботических осложнений, причем не имеет разницы: идёт речь об артериальном русле, или о венозном. Если это состояние не лечить, то после уже совершившегося тромбоза повторный риск у пациентов с высоким гомоцистеином выше в 5 раз, чем у тех лиц, у которых концентрация гомоцистеина пришло в норму.

А это значит, что длительно существующей и высокий уровень гомоцистеина в конце концов повышает риск болезни Альцгеймера и развития раннего старческого слабоумия. Но это ещё не все. Если выясняется, что у пациента с сахарным диабетом повышена концентрация гомоцистеина в крови, то у него гораздо чаще, чем у других пациентов с таким же диабетом возникают сосудистые осложнения.

Это нефропатия, диабетическая ретинопатия, чаще возникают сосудистые язвы и так далее. Высокий гомоцистеин во время вынашивания ребенка может приводить к тромбоэмболии плаценты, к появлению тяжелых форм позднего гестоза, и даже к абортам и выкидышам.

Что же приводит к повышению уровня этого соединения в крови? В некоторых случаях — это прием некоторых лекарственных препаратов, которые принимаются довольно долго.

Например, это метотрексат, карбамазепин, циклоспорин. Приводит к повышению гомоцистеина и некоторые болезни — это почечная недостаточность, гипофункция щитовидной железы, лимфопролиферативные заболевания. Но гораздо чаще гомоцистеин нарушает свой метаболизм вследствие неправильного образа жизни человека и наличия вредных привычек. Самыми важными из них являются курение, которое значительно уменьшает поступление в организм витаминов группы B, алкоголь и хронический алкоголизм — по той же причине, а также регулярное и частое употребление большого количества кофе.

Три вредных привычки в том числе и употребление кофе ведут к угнетению метаболизма фолиевой кислоты. Поскольку фолиевая кислота функционирует вместе с цианокобаламином, или витамином B12 , то даже если принимать фолиевую кислоту в повышенных количествах но при этом будет не хватать витамина B12 в организме, то гомоцистеин также будет накапливаться, а это будет приводить к повышению риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Существуют и редкие, наследственные болезни. Например, гомоцистинурия. При этом заболевании в силу врожденных дефектов ферментов невозможен правильный метаболизм гомоцистеина, и он в большом количестве и в неизмененном виде выводится с мочой. У этих пациентов наблюдается умственное недоразвитие, ранний атеросклероз, а также частые и тяжелые тромботические осложнения.

Надеемся, стало ясно, зачем определять гомоцистеин в крови. В то же время, снижение концентрации гомоцистеина до нормы предотвращает повышенный риск сердечно-сосудистых осложнений и тромбозов. Если вы пойдете в лабораторию, и сдадите анализ на гомоцистеин, то он может оказаться повышен.

В таком случае, нужно будет провести исследование таких соединений как креатинина, тиреотропного гормона, сдать анализ на содержание в крови витамина B12 и фолиевой кислоты, чтобы понять причины его повышения. Десять процентов населения имеет умеренную стадию, то есть уровень гомоцистеина у них выше 15 микромоль на литр, каждый сотый человек имеет среднюю стадию, и 1 человек из уже будет страдать тяжелой формой гипергомоцистеинемии.

Конечно, эти цифры зависят от популяции. Самым главным и основополагающим способом снижения уровня гомоцистеина является правильное питание и отказ от вредных привычек. Выше уже говорилось, питание при повышенном гомоцистеине должно содержать фолиевую кислоту, а также витамины B6 и B Но проще всего их назначать в препаратах. Фолиевая кислота особо нужна, поскольку она является донором групп СН3, или метильных групп, чтобы превратить гомоцистеин снова в метионин.

Витамины группы B при этом никак не расходуются, а являются коферментами, то есть помогают нормальному протеканию этой реакции. Если их не будет, то гомоцистеин будет лишь накапливаться в плазме крови. Особо следует сказать о роли крепкого кофе. Кофеин, или триметилксантин, обратимо ингибирует фермент метионинсинтазу, которая и трансформирует гомоцистеин обратно в метионин.

Ни для кого не секрет, что те, кто пьют много крепкого кофе, обычно и курят, а овощей и свежих фруктов употребляют меньше, чем люди, не пьющие кофе.

Этот факт способствует еще большему накоплению гомоцистеина в плазме, так как овощи и фрукты — это продукты, снижающие уровень гомоцистеина. Однако, не так страшен черт, как его малюют. Никакой особо свирепой диеты при гипергомоцистеинемии не требуется.

Существует два метода его понижения в плазме крови без лекарств:. Итак, какова диета для снижения гомоцистеина? Вот перечень тех некоторых пищевых продуктов, в которых содержится метионин, в порядке убывания мг на г продукта. Лидером по количеству метионина является сухой яичный порошок. В граммах этого порошка содержится миллиграмм, или 3 грамма Метионина:. При этом надо помнить, что суточная потребность в метионине вместе с цистеином — всего лишь 13 мг на килограмм массы тела. То есть, если человек весит килограммов, это чуть больше 1 грамма в сутки.

В перечне данные — на г продукта, то есть, съев г куриного филе, человек массой кг получит нужную порцию суточного метионина — это чуть более, чем 1 г. С другой стороны, вот перечень продуктов, в которых наименьшее количество метионина, в расчете на граммов продукта. Диета при высоком гомоцистеине должна обязательно включать эти продукты:. Следует сказать, что все овощи и фрукты, такие, как болгарский перец, редиска, помидоры, персики и груши, виноград, абрикосы и арбузы, апельсины и яблоки содержат исключительно мало метионина, не больше 10 мг на грамм.

Абсолютным рекордсменом по минимальному содержанию метионина является земляника и клубника — всего лишь 1 миллиграмм, в раз меньше, чем яичный порошок. Как же организовать свой рацион, чтобы в нем было как можно меньше метионина? Прежде всего, нужно ограничить все хлебобулочные изделия из муки высшего сорта, и не употреблять их больше грамм в день. Что касается супов, то не исключены мясные и рыбные бульоны, но слабые, не наваристые.

Можно молочные бульоны и молочные супы пополам с водой, овощные отвары. Необходимо исключить суп с фасолью и горохом. Что касается мяса, то рекомендуется отварная птица, варить ее следует в довольно большом количестве воды, не возбраняется употребление суфле и пудингов из отварного мяса. Не рекомендуется колбаса. Рыба — желательно варёная, также в большом количестве воды, можно рыбные суфле, котлеты. Запрещается нежирная соленая рыба икра. Молоко и молочнокислые продукты можно в любом количестве, следует ограничить творог, особенно жирный, поскольку он является источником метионина.

Желательно полностью ограничить яйца, либо обойтись одним яйцом в неделю. Крупы можно в ограниченном количестве, а исключить следует пшенку, перловку, ячневую крупу, а также гарниры из бобовых. Можно все овощи и фрукты, в том числе как свежие, так и консервированные. Что касается закусок и салатов, то можно любые овощные, заправленные маслом или сметаной, но без присутствия майонеза, поскольку он содержит большое количество яиц.

Придётся обойтись без сыра, в крайнем случае, можно использовать сливочный или плавленый сыр, но не твердый и не выдержанный. Можно мармелад, любые сорта варенья, мёд. Нельзя шоколад, белковый крем безе, нежелателен зефир. Соусы можно сладкие и молочные, на овощных отварах и фруктовые, можно горчицу, различные виды зелени и укроп, сельдерей, петрушка. Придётся отказаться от сливочного масла, кофе желательно заменить цикорием. Разрешаются, и даже поощряются любые фруктовые чаи, шиповник, сушеная черника, чай на смородиновых листьях.

Что касается жиров, то рекомендуется жиры на основе растительных масел. Кулинарный жир и маргарин, выпечка на маргарине слойки придётся убрать из рациона. Используя эти простые диетические правила, а также широко встречающиеся полезные продукты и витамины, можно достоверно снизить уровень гомоцистеина в крови, и значительно уменьшить риск сердечно-сосудистых и тромботических катастроф.

Но желательно при этом обойтись без курения, и полностью отказаться от этой привычки. Каждая выкуренная сигарета сильно снижает концентрацию витаминов группы B в крови и повышает гомоцистеин. Если же при этом человек ещё длительное время злоупотребляет спиртными напитками, то у него особенно падает концентрация витамина B6 и фолиевой кислоты. Поэтому прежде, чем бороться с высоким гомоцистеином с помощью диеты, обязательно нужно стать сторонником здорового образа жизни.

Главная Анализы крови Диета при высоком гомоцистеине и ее клиническое значение. Содержание 1 Что такое гомоцистеин и откуда он берется? Похожие статьи: Mid и mxd в общем анализе крови: что это такое, и каково их клиническое значение? Что показывает биохимический анализ крови?

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Состояние повышенного содержания гомоцистеина и чем оно опасно

Комментариев: 4

  1. Abdualimov:

    А если вообще ни чего не снится? Хотя у моей соседки умер муж и вот она говорит мне снится сон что он ко мне пришел прощаться причем я его прям видела и ощущала как на яву, была в красивом платье что то обсуждали, но она не помнит что, а потом он прям уходит и я не могу его удержать и тут звонит будильник и я смотрю говорит лежу в ночнушке и понимаю, что мне идти на работу. Они находились в разных местах. Вот так бывает….

  2. Ольга Ф.:

    В какой воде-горячей или холодной, сколько по времени настаивать напиток, как принимать?

  3. Олюша:

    сказали- чудо,что выжил, чудо,что вернулась память. А один старенький профессор сказал – он сильный духом мужик.

  4. ludviga-08:

    Назира, 1ст.ложка морской соли+0.5 ст. ложки лимонного сока+1ст.ложка воды. Получается очень полезный и действенный скраб. Наносите на лицо и мягко массируете, смываете теплой водой. 1 раз в неделю. И маска: 0.5 ложки мёда+3 таблетки аспирина+ несколько капель воды (капните на аспирин, чтобы он размягчился) всё тщательно смешиваете и наносите на лицо на 15 мин.1 раз в неделю. Попробуйте, эффект потрясающий!